De Mentale Weegschaal: Je Nulmeting
Begin je transformatiereis met een heldere nulmeting. Weet waar je staat om te kunnen meten waar je naartoe gaat.
Waarom een nulmeting?
Je kunt pas weten of je vooruitgang boekt als je weet waar je begint. De Mentale Weegschaal geeft je een helder startpunt voor je transformatiereis en maakt je vooruitgang meetbaar.
Wat ga je meten?
Je brengt verschillende aspecten van je leven in kaart: je tevredenheid, energieniveau, belemmerende patronen, en de impact hiervan op verschillende levensdomeinen.
Wat levert het op?
Een persoonlijk dashboard met je huidige situatie, heldere SMART-doelen voor je transformatie, en concrete KPI's om je voortgang te meten gedurende de cursus.
Wat maakt een doel SMART?
- Specifiek: Concreet en duidelijk omschreven
- Meetbaar: Objectief vast te stellen wanneer het bereikt is
- Acceptabel: Je staat er volledig achter
- Realistisch: Haalbaar binnen je mogelijkheden
- Tijdgebonden: Met een duidelijke deadline
Voorbeeld
Niet SMART:
"Ik wil minder stress ervaren."
SMART:
"Binnen 8 weken wil ik mijn dagelijkse stressniveau verlagen van gemiddeld 7/10 naar 4/10 door dagelijks 15 minuten mindfulness te beoefenen en twee keer per week te sporten."
In de cursus:
Je krijgt een persoonlijk werkboek met templates om je eigen SMART doelen te formuleren voor verschillende levensdomeinen. Je coach geeft je persoonlijke feedback om je doelen te verfijnen.